Kuulumisia viikolta. Mulla on treenit jääneet hieman taka-alalle töiden takia, se harmittaa. Olin viime tiistaina vasta kahdeksalta illalla kotona ja torstaina sama juttu. Mutta menneen viikon treeneistä.
Taisin käydä vain tunnin pyörälenkuralla maanantaina, koska oli jalat todella jumissa sunnuntain juoksusta ja peli alkoi 18:30 tv:stä.
Tiistaina en tehnyt mitään, koska olin tosiaan silloin vasta 8 kotona.
Keskiviikkona oli 60 min pyöräily ja 30 min juoksu.
Torstaina jaksoin vielä silloin 8 aikaan lähteä salille ja oli erittäin hyvä salipäivä, koska mulla oli vattalihakset lauantaihin saakka kipeät.
Perjantaina olin 40 min juoksemassa ja siihen perään reilun tunnin pyöräily.
Lauantaina vedettiin spinni ja lihaskuntoa salilla.
Sunnuntaina eli tänään olisi vuorossa jotain juoksutreeniä, jossain päin maailmaa, johonkin aikaan.
 |
| Spinni valmis! |
Kävin tosiaan siinä töiden lomassa kehonkoostumusmittauksessa. Oli tosi mielenkiintoista tietää, että mistä tää mun bodyni oikeasti koostuu. Ihan hyviähän tuloksia sieltä tuli, tosiaan jos 1 kilo lähtisi niin oisin mun "ihannepainossa" mutta toisaalta mä kyllä yleensä olen painanut juurikin tuon mun ihannepainoni niin ei kannata mun varmastikkaan ottaa suurempia paineita tosta. Viskeraalirasvaa (sisäelinten ympärillä oleva rasva) ei onneksi paljon ollut. Lihasmassa meni melkein viitearvon yli! Nesteindeksi oli vähän matala, että tarvitsisi juoda enemmän, tiedän sen itsekin. Painoindeksi ja vyötärö-lantio suhde ovat ihan puppua näissä. Mutta jos ei ole käynyt niin ehdottomasti suosittelen. Sain tästä ite kauheeta inspistä alentamaan mun rasvaprosenttiani :D.
Hih. Mä repäsin ja hankein itelleni tollasen. Oli pakko. Ollaanhan me nyt sentään finaalissa :D. Ei mulla sitten enempää. Alan nyt kuvailemaan vähän seuraavan postauksen jutskia.
 |
| Suuret haasteet salilla. |
See you -S
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti